Protein Waffle

Protein Waffle

ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ

2 μεσαία αυγά
50g γιαούρτι
50ml γάλα σόγιας
1 κουταλάκι του γλυκού μπέικιν πάουντερ
20g αλεύρι
1 scoop Whey Protein
Σπρέι λαδιού χαμηλών θερμίδων


ΜΕΘΟΔΟΣ

1. Προθερμάνετε τη συσκευή βάφλας σας.
2. Χτυπάμε τα αυγά, το γιαούρτι και το γάλα μέχρι να συνδυαστούν καλά.
3. Ανακατέψτε το αλεύρι, το μπέικιν πάουντερ και το scoop Whey σε ξεχωριστό μπολ.
4. Συνδυάστε σταδιακά το ξηρό μείγμα στο υγρό, χτυπώντας ελαφρά.
5. Ψεκάστε ελαφρά κάθε πλευρά του κατασκευαστή βάφλας με σπρέι ελαίου χαμηλών θερμίδων και στη συνέχεια ρίξτε το μισό από το μείγμα βάφλας σας (το μείγμα θα κάνει 2 πλήρεις βάφλες), μαγειρέψτε σύμφωνα με τις οδηγίες του κατασκευαστή.
Πρόταση σερβιρίσματος: Σερβίρετε με ένα ψιλό μέλι και φρέσκα φρούτα για μια επιπλέον γλυκιά απόλαυση

Θρεπτικα συστατικα

Θερμίδες 175kcal
Πρωτεΐνη 28,9g
Υδατάνθρακες 10.6g
Λίπος 5.5g

Share this post


Ρώτησε μας
Έχεις κάποια απορία?
Πως μπορούμε να σε βοηθήσουμε?