ΚΡΕΑΤΙΝΗ
Η κρεατίνη είναι μια φυσική ουσία που βρίσκεται στο σώμα και σε ορισμένα τρόφιμα, όπως το κόκκινο κρέας και το ψάρι. Διατίθεται επίσης σε μορφή συμπληρώματος και χρησιμοποιείται συνήθως από αθλητές για τη βελτίωση της απόδοσης και την αύξηση της μυϊκής μάζας. Τι είναι όμως ακριβώς η κρεατίνη και πώς λειτουργεί; Η κρεατίνη αποθηκεύεται στους μύες με τη μορφή φωσφοκρεατίνης, η οποία λειτουργεί ως πηγή ενέργειας κατά την άσκηση υψηλής έντασης. Όταν οι ενεργειακές απαιτήσεις του σώματος είναι υψηλές, όπως...