Blog

ΚΡΕΑΤΙΝΗ

Η κρεατίνη είναι μια φυσική ουσία που βρίσκεται στο σώμα και σε ορισμένα τρόφιμα, όπως το κόκκινο κρέας και το ψάρι. Διατίθεται επίσης σε μορφή συμπληρώματος και χρησιμοποιείται συνήθως από αθλητές για τη βελτίωση της απόδοσης και την αύξηση της μυϊκής μάζας. Τι είναι όμως ακριβώς η κρεατίνη και πώς λειτουργεί; Η κρεατίνη αποθηκεύεται στους μύες με τη μορφή φωσφοκρεατίνης, η οποία λειτουργεί ως πηγή ενέργειας κατά την άσκηση υψηλής έντασης. Όταν οι ενεργειακές απαιτήσεις του σώματος είναι υψηλές,...

Read more...

Χορήγηση Πρωτεΐνης στο Ποδόσφαιρο

Έχει καθιερωθεί ότι οι σωστές διατροφικές επιλογές μπορούν να υποστηρίξουν την υγεία και την απόδοση: ο τύπος, η ποσότητα και ο χρόνος κατανάλωσης μπορούν να επηρεάσουν την απόδοση και την αποκατάσταση των ποδοσφαιριστών. Οι καθημερινές προπονήσεις και οι αγώνες προκαλούν ασκησιογενή μυϊκό τραυματισμό και η χορήγηση πρωτεΐνης για την επισκευή του ιστού καθίσταται αναγκαία για την διατήρηση και την βελτίωση της ακεραιότητας και λειτουργίας του.  Η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψης πρωτεΐνης  (RDA) κυμαίνεται στα 0,8 g/kg ΣΒ/ημέρα  αλλά υψηλότερες προσλήψεις 1,6...

Read more...

Protein Waffle

ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ 2 μεσαία αυγά50g γιαούρτι 50ml γάλα σόγιας1 κουταλάκι του γλυκού μπέικιν πάουντερ20g αλεύρι1 scoop Whey ProteinΣπρέι λαδιού χαμηλών θερμίδων ΜΕΘΟΔΟΣ 1. Προθερμάνετε τη συσκευή βάφλας σας.2. Χτυπάμε τα αυγά, το γιαούρτι και το γάλα μέχρι να συνδυαστούν καλά.3. Ανακατέψτε το αλεύρι, το μπέικιν πάουντερ και το scoop Whey σε ξεχωριστό μπολ.4. Συνδυάστε σταδιακά το ξηρό μείγμα στο υγρό, χτυπώντας ελαφρά.5. Ψεκάστε ελαφρά κάθε πλευρά του κατασκευαστή βάφλας με σπρέι ελαίου χαμηλών θερμίδων και στη συνέχεια ρίξτε το μισό...

Read more...

We just started

https://youtu.be/W-s76wRNtzw Κάντε εγγραφή στο κανάλι μας στο youtube! Nutrition LAb Celucor C4 28.00€ Επιλογή

Read more...

Φυσική κατάσταση

Ποτέ άλλοτε δεν ήταν πιο αναγκαία η ενασχόληση των ανθρώπων με τον αθλητισμό καθώς η συμμετοχή τους σε προγράμματα άσκησης μόνο οφέλη μπορεί να αποφέρει. Εκτός από την βελτίωση της εξωτερικής εμφάνισης η οποία θα είναι ορατή δίνοντας μας χαρά σε μερικούς μήνες, υπάρχουν κάποιες προσαρμογές που συμβαίνουν από την πρώτη κιόλας μέρα στο σώμα μας και είναι ίσως πιο σημαντικές από το να δείχνουμε ωραίοι στον καθρέπτη. Η ανάπτυξη της φυσικής κατάστασης με όλα τα επακόλουθα της. Τι είναι...

Read more...

Νέα Προϊόντα – Αξεσουάρ

Αξεσουάρ με στυλ! 750ML ENDURANCE BOTTLE APPLIED NUTRITION 5.00€ Προσθήκη στο καλάθι Venom Shaker 800ml 14.00€ Προσθήκη στο καλάθι Climaqx Foam roller- black/blue 20.00€ Προσθήκη στο καλάθι Climaqx Foam Roller- black/white 20.00€ Προσθήκη στο καλάθι Mini Critical Whey Protein Funnel 5.00€ Διαβάστε περισσότερα Applied Nutrition Bullet Shaker 500ml 7.00€ Προσθήκη στο καλάθι

Read more...
Ρώτησε μας
Έχετε κάποια απορία?
Πως μπορούμε να σας βοηθήσουμε?