Blog
19Ιαν

ΚΡΕΑΤΙΝΗ

Η κρεατίνη είναι μια φυσική ουσία που βρίσκεται στο σώμα και σε ορισμένα τρόφιμα, όπως το κόκκινο κρέας και το ψάρι. Διατίθεται επίσης σε μορφή συμπληρώματος και χρησιμοποιείται συνήθως από αθλητές για τη βελτίωση της απόδοσης και την αύξηση της μυϊκής μάζας. Τι είναι όμως ακριβώς η κρεατίνη και πώς λειτουργεί; Η κρεατίνη αποθηκεύεται στους μύες με τη μορφή φωσφοκρεατίνης, η οποία λειτουργεί ως πηγή ενέργειας κατά την άσκηση υψηλής έντασης. Όταν οι ενεργειακές απαιτήσεις του σώματος είναι υψηλές, όπως...

ΧΩΡΙΣ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ
Read more...
16Φεβ

Χορήγηση Πρωτεΐνης στο Ποδόσφαιρο

Έχει καθιερωθεί ότι οι σωστές διατροφικές επιλογές μπορούν να υποστηρίξουν την υγεία και την απόδοση: ο τύπος, η ποσότητα και ο χρόνος κατανάλωσης μπορούν να επηρεάσουν την απόδοση και την αποκατάσταση των ποδοσφαιριστών. Οι καθημερινές προπονήσεις και οι αγώνες προκαλούν ασκησιογενή μυϊκό τραυματισμό και η χορήγηση πρωτεΐνης για την επισκευή του ιστού καθίσταται αναγκαία για την διατήρηση και την βελτίωση της ακεραιότητας και λειτουργίας του.  Η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψης πρωτεΐνης  (RDA) κυμαίνεται στα 0,8 g/kg ΣΒ/ημέρα  αλλά υψηλότερες προσλήψεις 1,6 –...

ΧΩΡΙΣ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ
Read more...
14Ιούλ

Protein Waffle

ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ 2 μεσαία αυγά50g γιαούρτι 50ml γάλα σόγιας1 κουταλάκι του γλυκού μπέικιν πάουντερ20g αλεύρι1 scoop Whey ProteinΣπρέι λαδιού χαμηλών θερμίδων ΜΕΘΟΔΟΣ 1. Προθερμάνετε τη συσκευή βάφλας σας.2. Χτυπάμε τα αυγά, το γιαούρτι και το γάλα μέχρι να συνδυαστούν καλά.3. Ανακατέψτε το αλεύρι, το μπέικιν πάουντερ και το scoop Whey σε ξεχωριστό μπολ.4. Συνδυάστε σταδιακά το ξηρό μείγμα στο υγρό, χτυπώντας ελαφρά.5. Ψεκάστε ελαφρά κάθε πλευρά του κατασκευαστή βάφλας με σπρέι ελαίου χαμηλών θερμίδων και στη συνέχεια ρίξτε το μισό από...

ΧΩΡΙΣ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ
Read more...
13Ιούν

We just started

https://youtu.be/W-s76wRNtzw Κάντε εγγραφή στο κανάλι μας στο youtube! Nutrition LAb Celucor C4 28.00€ Επιλογή

ΝΕΑ
Read more...
12Ιούν

Φυσική κατάσταση

Ποτέ άλλοτε δεν ήταν πιο αναγκαία η ενασχόληση των ανθρώπων με τον αθλητισμό καθώς η συμμετοχή τους σε προγράμματα άσκησης μόνο οφέλη μπορεί να αποφέρει. Εκτός από την βελτίωση της εξωτερικής εμφάνισης η οποία θα είναι ορατή δίνοντας μας χαρά σε μερικούς μήνες, υπάρχουν κάποιες προσαρμογές που συμβαίνουν από την πρώτη κιόλας μέρα στο σώμα μας και είναι ίσως πιο σημαντικές από το να δείχνουμε ωραίοι στον καθρέπτη. Η ανάπτυξη της φυσικής κατάστασης με όλα τα επακόλουθα της. Τι είναι όμως...

ΑΡΘΑ, ΝΕΑ
Read more...
11Ιούν

Νέα Προϊόντα – Αξεσουάρ

Αξεσουάρ με στυλ! SmartShake Lite 800ml - Harley Quinn 12.00€ Προσθήκη στο καλάθι SmartShake Lite 800ml - Aquaman 12.00€ Προσθήκη στο καλάθι SmartShake Lite 800ml The Flash 12.00€ Προσθήκη στο καλάθι Bullet Clear Shaker 500ml Applied Nutrition 4.00€ Προσθήκη στο καλάθι ABE Water Jug | It's a Mindset Water Jug - Black 2500ml 12.00€ Προσθήκη στο καλάθι Xtend Smart Shaker 500ml 5.00€ Προσθήκη στο καλάθι

ΝΕΑ
Read more...